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入睡困难性失眠怎么办,怎样治疗入睡困难入睡困

 

入睡困难性入睡困难怎么办

不少人都会出现入睡困难的情况,尤其是对一些工作压力过大的人来说,每个夜晚肯定都难以入睡。要知道入睡困难是很折磨人的,一夜不能睡觉,早上起来又没精神,做什么都做不好。而引起入睡困难的原因也是有很多的,现在正值夏季,晚上温度高,炎炎夏日的夜晚也的确不容易睡熟,有时都能被热醒。

不过除了天气的原因,有些女性是因为更年期到了所造成的入睡困难,除了入睡困难外,还会出汗、心悸等情况的出现。而对于不同人的入睡困难,我们有不同的治疗办法,有兴趣的朋友快来尝试一下吧。

一、肝郁化火

表现:不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大排便困难结。

治疗:龙胆竹叶粥--龙胆草,竹叶,白米。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。

二、痰热内扰

表现:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗:竹 沥 粥--淡竹沥汁,粟米(即小米)。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食。

三、阴虚火旺

表现:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗:玄参百合粥--玄参,百合,合欢皮,粳米。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

四、心胆气虚

表现:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗:酸枣仁粥治--炒酸枣仁,牡蛎,龙骨,粳米。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食。

五、心脾两虚

表现:多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗:莲子桂圆粥--莲子肉,桂圆肉,糯米。加水同煮成粥,做早餐食之。

由此可以看出,因为不同的原因所造成的入睡困难是有不同的治疗办法的,在中医上主要是吃中药或者进行食疗来改善。较好不要长期靠药睡觉,不然神经会对药产生依赖,长期服药也会损害神经的。

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